有些習慣你以為很難戒，其實只是你還沒看清楚自己並不需要它。
我是個原本無肉不歡、一天三杯咖啡起跳的人。
但有一天，在一秒鐘不到的時間裡，我突然不想再喝咖啡，也不想再吃肉了。
這不是故事開場的誇張渲染，而是真真實實發生在我身上的轉變。
沒有許願，沒有立志，沒有外在的理由。
那只是一個當下的選擇。
起點：那天早餐的轉捩點
某天早上，我在飯店享用早餐。Buffet 種類繁多，該有的肉類料理全都有，我以前總是什麼都拿、吃得超開心。
就在我坐下來，準備開動時，我看見隔壁桌的客人特別請服務員準備素食。
我心裡閃過一個念頭：
「哇，來吃 Buffet 還吃素，會不會太執著了？」
但下一秒——我看著自己盤子裡的香腸和培根，突然覺得：
「我不想吃了。」
就是那麼突然，也沒有反感，也沒有不適感，就是一種很自然的放下。
咖啡也是這樣不見的
幾個月前，類似的事也發生在咖啡身上。
我以前一天沒有三杯咖啡根本無法清醒，甚至會覺得心情煩躁、注意力難以集中。
有一次，我走進咖啡廳，已經點了兩杯，正要再點第三杯拿鐵時，
我在櫃檯前站住了。
然後，我轉身走了出去。
心裡只飄過一句話：
「我不想靠這個活著了。」
沒有頭痛，沒有戒斷症狀，也沒有想念。
那天之後，我再也沒喝過咖啡。
佛法說的「不動而轉」
後來我才知道，佛法中有一個詞叫做**「不動而轉」**。
意思是，你沒有刻意對抗什麼，但你的內在已經轉了向。
這不是靠壓抑或自律換來的改變，而是從看透中產生的自由。
當我們真正看到慾望的本質時，放下就不是壓力，而是一種輕鬆。
若是靠意志力，那還不如享受
我常說，如果我靠的是意志力，那我會寧願繼續喝咖啡、繼續吃肉。
因為那樣的「忍」只是另一種控制，只是把慾望換個面貌繼續主宰你。
佛法中說得很直接：
「執取清淨，也是執著。」
你以為你擺脫了慾望，但其實你只是轉身逃避它，依然沒有自由。
真正的自由是「不被拉下去」
那種放下慾望的感覺，不是高高飛起來、靈性升空，而是：
「不再被拉下去。」
那天我不吃肉的感覺，就像一顆氣球，本來被線牽住。
當我看清那條線、鬆手，它就自然飄起來了。
不是我要飛起來，而是——原來我早就有能力輕盈。
小心落入另一種執著
當然，這裡有個陷阱要提一下。
有人一旦改變飲食，就會極端執著，比如：
- 沾到肉就不吃
- 認為別人吃葷就低頻
- 整天恐懼污染、能量低落
這其實又回到另一種「我執」裡了。
佛法提醒我們：
「吃與不吃，不在於形式，而在於你是否被捆綁。」
改變，其實就是選擇
你問我那是什麼境界？
我說不上來。但我知道，那天早上我只是做了一個清明的選擇：
「我沒那麼想吃了，原來我可以不需要它。」
不是修煉三年來的功德，不是清淨持戒的標籤。
就是一個瞬間的明白與選擇，而已。
你呢？你有發現自己的制約嗎？
或許你也有某種「每天都要做」的習慣：
- 不吃甜就會焦慮
- 一天沒追劇就心裡不安
- 聚餐不吃肉會覺得格格不入
但你有沒有靜下來問過自己——為什麼非得這樣不可？
你有沒有可能，其實你也只是沒看清它不是真的你？
所謂「頻率提升」，其實是這種清明感
很多人講「提升頻率」、「身心淨化」。
但我現在懂了，那不是什麼奇幻的能量，而是一種：
「我看清楚了，我自由了。」
這種內在不再反抗、也不被牽動的狀態，才是真正的輕盈高頻。
結語：願你也聽見那一聲「蹦」
我很難把那個瞬間描述給別人聽。
連我自己都說不清，但我知道——我真的自由了。
不是靠壓抑、不是靠忍耐，而是：
「我再也不被慾望操縱，也不再害怕它。」
願你也能在某個安靜的時刻，聽見那一聲「蹦」，
一個不動聲色的清明，從你心中升起。
你也有這樣的頓悟過嗎？
留言聊聊你曾經放下某個「一定要有的東西」的經驗。
或許，那正是你走向更輕盈人生的開始。
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👉 EP78. 突然不想了：我怎麼在一秒鐘放下肉與咖啡，卻從未感覺這麼自由
願你也在某個瞬間，遇見那個「原來我自由了」的自己。
—《瀚哥的人生應用題》